Что включает в себя комплекс ГТО? | Портал о наградах, орденах и медалях России, СССР и стран мира
Авторизация:
База данных номеров наград

Открытая база наград и награждений СССР

Каталог орденов и медалей России

Общий список наград РФ

Каталог орденов и медалей СССР

Общий список наград СССР

Почетные звания Российской Федерации

Поиск наград

Доска объявлений для, кто потерял или хочет вернуть найденную награду

Главная » ГТО-2015

Что включает в себя комплекс ГТО?

 

f84c1214-6ab2-4248-bf2a-024396775493

Обязательные испытания состоят из тестирования силы, быстроты, гибкости и выносливости. Испытания по выбору состоят из тестов на координационные способности и прикладные навыки. Для подготовки к испытаниям даются рекомендации к недельному двигательному режиму.

Челночный бег 3×10 м
Бег 30, 60 м
Прыжок в длину с места
Подтягивания на низкой (из виса лежа) и высокой (из виса) перекладинах
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 минуту
Наклон вперёд из положения стоя на полу или гимнастической скамье

Другие статьи по данной тематике:

Метки: , ,

Комментарии к статье - Что включает в себя комплекс ГТО?

Оставить комментарий